“Impara ad entrare in contatto col silenzio che è dentro te stesso ed a capire che tutto in questa vita ha uno scopo.”–Elizabeth Kübler-Ross
Meditazione la saggezza alla ricerca della saggezza
Siamo in un momento storico in cui la meditazione sta diventando uno strumento sempre più alla portata di molte persone.
Benché questo da un lato sia un cambiamento evolutivo e positivo, dall’altro, sembra che la meditazione stia già diventando oggetto di business, facendole così perdere il suo profondo e sacro significato.
Tanti sono coloro che si avvicinano a questo strumento soprattutto perchè in auge in questo momento storico e che si affidano ad un applicazione per imparare a meditare.
Ma, se troviamo traccia di questo strumento già più di 3000 anni fa, diventa davvero difficile relegarne l’insegnamento ad un applicazione, a parer mio!
Quindi benché essa sia ormai di “moda”… ritengo doveroso riportare all’attenzione il suo immenso valore e la sua immensa sacralità perchè chi inizia a meditare, chi impara ad usare questo strumento va incontro ad un cambiamento interiore che merita più attenzione e cura rispetto ad un mero approccio esclusivamente tecnico.
“Con la pratica della meditazione scoprirete che avete un paradiso portatile nel vostro cuore.”
– Paramahansa Yogananda
Luigi Settembrini"Non è grande uomo chi sa molto, ma chi ha molto meditato"
La meditazione è sicuramente una tecnica ma, per chi si avvicina ad essa, è inizialmente più importante capire cosa sia veramente, quanto benessere ci può donare e quanto porterà la nostra vita verso un cambiamento.
E per questo suggerisco sempre di farsi accompagnare
nell’insegnamento della meditazione da un professionista.
E’ determinante per un praticante venire a conoscenza dei suoi enormi benefici, capirli, farseli propri e riconoscerli quando essi emergono nella vita di tutti i giorni.
E’ però solo grazie alla costanza e alla continuità che possiamo gioire e godere di tutti quei benefici che
entreranno a far parte della nostra vita, già a poche settimane dall’inizio di un percorso.
Una cosa sola richiede la meditazione: che venga praticata tutti i giorni con amore, costanza e
responsabilità. In breve di seguito potete trovare alcuni benefici.
BENEFICI “SPIRITUALI” … a me piace definirli così:
Chi inizia a meditare si trova ad incontrare la propria essenza. Meditare è un incontro d’anima, è
ritrovare quella parte profonda di noi, quella voce interiore alla quale le culture orientarli hanno dato tanto valore fondando la loro vita nel suo ascolto.
Ascoltare il nostro intuito, la nostra parte saggia, il nostro maestro interiore è uno dei grandi
benefici ai quali va incontro chi inizia un percorso di meditazione.
LA SAGGEZZA non è qualcosa che appartiene solo ai grandi padri e maestri spirituali… OGNUNO
DI NOI PUO’ STIMOLARE QUESTO LATO DI SE’…
ENTRARE IN CONTATTO CON NOI STESSI E SOPRATTUTTO STARNE IN CONTATTO
CONTINUO, DOVREBBE ESSERE PRIORITARIO NELLA VITA DELL’UOMO CONTEMPORANEO…
E LA MEDITAZIONE AIUTA IN TUTTO QUESTO
I benefici della Meditazione
MENTALI
Il miglioramento e la capacità di gestione delle emozioni è insito in chi inizia a praticare.
Capacità decisionale, lucidità e presenza mentale, concentrazione, sviluppo della memoria,
focalizzazione degli obiettivi e molto altro…
sono benefici che anche la scienza sta dimostrando
essere alla base di colui che pratica.
PSICO-EMOTIVI
Chi inizia a meditare inizia ad allontanare le sue paure, l’ansia, l’angoscia e la depressione. Grazie alla DEPERSONALIZZAZIONE, l’individuo inizia a non identificarsi solo con le proprie paure, ma comincia a vedersi al di là di esse e a proiettare la sua vita su altro.
Condizionamenti famigliari, sociali e culturali si ridimensionano a favore dell’ascolto interiore verso la nostra vera essenza. Verso ciò che vogliamo ESSERE davvero.
Si inizia a lasciar fare, a lasciar andare, a… rallentiamo la morsa verso il voler controllare sempre tutto e tutti.
Con la meditazione interrompiamo quel chiacchiericcio interiore che ci perseguita giorno e notte e che ci toglie forze e tempo prezioso. La mente si pacifica e si rallegra dando meno potere ai pensieri negativi.
BENEFICI FISICI
Meditare rinforza il sistema immunitario.
Riduce il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e ipertensione. Aumenta la longevità ed è molto utile contro la demenza senile o malattie come l’alzheimer.
Riduce i dolori mestruali e quelli tipici della menopausa Previene ansia e attacchi di panico.
MeditazioneIL QUI E ORA: espressione che sta subendo anch’essa la commercializzazione, è in realtà il beneficio più immenso e importante che ci insegna la meditazione.
VIVERE IL MOMENTO PRESENTE, L’UNICO A NOSTRA DISPOSIZIONE, TOGLIENDOSI
QUINDI LE ANSIE DEL FUTURO E I RANCORI DEL PASSATO, DOVREBBE ESSERE LA COSA PIU’ IMPORTANTE ALLA QUALE AMBIRE!
ABBIAMO UNA VITA SOLA E L’UNICO TEMPO CHE CI E’ CONCESSO DI VIVERLA E’ “QUI E ORA”… NON IERI NON DOMANI …MA ADESSO… E DOBBIAMO IMPARARE A FARLO ! LA MEDITAZIONE E’ MAESTRA IN QUESTO… NESSUN ALTRO TE LO PUO’ INSEGNARE COME LEI!
Altri benefici e approfondimenti su di essi li potrai trovare nei miei corsi… Negli ultimi decenni tanti di questi benefici sono stati dimostrati anche scientificamente. Diversi sono gli studi e le pubblicazioni al riguardo .
Su Pub.Med (motore di ricerca scientifico) potete trovare decine di risultati empirici che dimostrino quanto un’attività meditativa costante conduca al benessere psico emotivo e fisico.
L’uomo occidentale ha spesso bisogno di una spiegazione scientifica e razionale e finalmente la possiamo ottenere… l’uomo orientale invece conosce la grandezza di questo strumento già da millenni.. quando la scienza ancora non si sapeva cosa fosse!
Buon viaggio dentro di te… ti accompagno volentieri!!